Hoy quiero hablarte de la práctica que ha cambiado mi vida, la Atención Dirigida, la herramienta que va más allá de la meditación.
Me resulta complejo encontrar las palabras exactas que expliquen su significado. Pero voy a intentarlo.
Empiezo diciéndote que la Atención Dirigida va más allá del entendimiento racional de su definición. Solo se comprende cuando se experimenta.
La atención dirigía podríamos decir que es un tipo de meditación, pero es mucho más y por eso no me gusta usar el término Mindfulness o meditación.
La atención dirigida es mucho más
Es:
- la herramienta de la sabiduría,
- la comprensión,
- el autoconocimiento
- la percepción
- y la transformación.
Tu cuerpo vibra de energía
Somos energía en movimiento. Esta energía es la expresión de vida de tus células, y a su vez, es la inteligencia que sostiene y permite la vida.
Esta energía puede ser percibida.
A través de la Atención Dirigida puedes observar esta expresión de energía, puedes observar en qué zona de tu cuerpo la energía es débil o no se expresa.
Cuando en una determinada zona de tu cuerpo no hay expresión de energía o es débil, te está indicando que hay una alteración de su funcionamiento.
Así se convierte la Atención Dirigida en una herramienta de observación, en la manera en la que te comunicas con tu cuerpo.
Se convierte en el resultado de la proyección de tu consciencia.
La percepción de la expresión de energía te habla de la información que hay detrás de ese cambio en la expresión de energía.
Pudiendo tomar consciencia y observando en relación a qué información se produce esa alteración. Si es un información mental, emocional, tóxica, nutritiva, sistémica, transgenarcional, etc.
Lo más sorprendente de todo es que la Atención Dirigida modifica aquello que se está observando.
Así al observar una zona determinada de tu cuerpo en la que la energía es débil o no se expresa, el mero hecho de mantener la observación de la zona, con atención, modifica la expresión de energía permitiendo que se exprese y lo haga con vitalidad.
La Atención Dirigida te permite descubrirte
Conocer como funcionas y que implicaciones tienes (físicas, mentales o emocionales).
Con la atención transformas la manera en la que la energía de tu cuerpo se expresa, influyendo en el funcionamiento de tus células.
Con la atención dirigida te conviertes en el testigo de tu vida. El testigo que observa y modifica lo observado.
La atención te invita a descubrirte a cada instante y a observar cómo respondes ante la vida.
En el ejercicio de atenderte, descubres que eres la conciencia que observa cómo responde tu cuerpo.
Te das cuenta de que tú, no solo eres tu cuerpo, sino aquel que lo observa. Y lo observas desde esa consciencia que siempre está presente como testigo de tu vida.
La Atención Dirigida es la base de mi trabajo como profesional y la que me permite descubrirme cada día desde el punto de vista personal.
Me permite descubrir donde nos retiene la vida (en una experiencia emocional no solventada, en un patrón transgeneracional, en un determinado orden sistémico con implicaciones en mi vida, en un paso que no me atrevo a dar), como esa retención se traduce en un cambio en la expresión de energía en mi cuerpo y permite el cambio allí donde mantienes la atención.
Atenderse es descubrirse.
Atenderse es transformarse.
La presencia, cuando realizas la atención dirigida, genera un nuevo estado de ser.
Desde ese estado puedes sanar y crear.
¿Conocías la Atención Dirigida?. Me gustará leer tu comentario.
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