El poder del agua helada. Método Wim Hof

agua helada

Federico Cerrada

julio 6, 2021

En 2011 en el Centro Médico Universitario Radboud en Nijmegen (Holanda), bajo supervisión médica, se le inyectó a Wim Hof una endotoxina bacteriana.

Cualquier persona habría reaccionado ante esta bacteria con dolores de cabeza, escalofríos y fiebre. Wim no lo hizo.

 

Investigación

 

La ciencia quiso investigar a este holandés tras tener conocimiento de algunas de sus inexplicables hazañas entre las que se encuentran:

  • Subir al Everest en bañador y zapatillas de deporte
  • Permanecer dos horas en una bañera de agua con hielo
  • Recorrer una maratón en el Polo con la ropa mínima
  • Nadar 66 metros bajo el hielo…

¿Cómo era capaz de exponerse al frío durante más de una hora y no tener síntomas de hipotermia, ni consecuencias negativas para su salud?

La respuesta de Wim a esta pregunta es sencilla “Respira, es gratis

Aparte de la respiración, Wim incluye en su método la concentración y las inmersiones frecuentes en agua helada.

Y esto es lo que te voy a pedir que empieces a bañarte en agua helada … bueno helada quizá sea mucho sin conocer la técnica, pero si te invito a que introduzcas entre tus hábitos baños o duchas de agua fría.

Podrás decirme, “ya Fede, pero este señor tendrá una condición física determinada que yo puede que no tenga”, bien, los investigadores pensaron lo mismo que tú.

Por ello Wim propuso entrenar con su método a 12 personas seleccionadas por los científicos y demostrar que podían conseguir idénticos resultados.

Y así fue. Tres años más tarde estas 12 personas entrenadas por Wim respondieron de la misma forma cuando les inyectaron la endotoxina.

Si me preguntas hace un año en diciembre “Fede, ¿nos metemos en la piscina”, te hubiera dicho ¡Si claro!! Pero todo cambió cuando en julio de 2020 realicé, en Navarra, la formación de inmersión en frío del método Wim Hof.

 

 Beneficios de los baños en agua helada

 

Los baños en frío, con una meditación y respiraciones específicas:

  • Influyen Sobre el sistema nervioso autónomo
  • Sobre la respuesta del sistema inmune de forma voluntaria y directa
  • El cerebro activa áreas relacionadas con la supresión del dolor, la autorreflexión y el bienestar.
  • Inducen la aparición de opioides endógenos y cannabinoides, que explican el placer que experimentar al hacer este tipo de ejercicios

 

El baño en agua helada es una experiencia que no te puedes perder.

Tu voluntad permitirá controlar tu cuerpo y tu mente.

 

 

Federico Cerrada. Te invito a experimentar una nueva realidad hacia el bienestar.

 

 

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